Пунктуальность – положительная человека, который умеет правильно распоряжаться своим временем, не опаздывает, четко распределяет дела в течение дня. Некоторые люди не умеют быть пунктуальными, постоянно опаздывают, даже если специально встали пораньше или раньше вышли из дома. Но их патологическое неумение быть вовремя отрицательным образом сказывается на их жизни.
Почему я постоянно опаздываю
Непунктуальный человек вряд ли вызовет положительные эмоции у других людей. Когда ты опаздываешь в единичном случае по уважительной причине: застрял в лифте, переводил бабушку через дорогу, что-то потерял, транспорт подвел и др., это можно понять и простить. Но когда опоздания происходят с завидной регулярностью, такое поведение не понравится никому. На работе следуют выговоры от начальства, вплоть до лишения премии. Если вы опоздали на свидание, то ждущий вас человек тоже вряд ли порадуется.
Выделяют следующие причины для опозданий:
Заядлый адреналинщик. Некоторые люди зависимы от гормона адреналин, который вырабатывается в экстремальных ситуациях, от страха. Обычно этот гормон получают люди, занимающиеся экстремальными видами спорта: прыжки с парашютом, катание на сноуборде с высоких горных пиков и др. Но более простой и примитивный способ получить его – это опоздания. Начальник на работе вряд ли будет такое терпеть, всегда последуют выговоры и претензии. А ругань вызывает выброс адреналина. 
Неумение составлять . Регулярные опоздания говорят еще и о том, что человек не умеет грамотно распределять дела в течение дня. Обычно это идет из детства, когда родители напоминают ребенку о чем-то, о чем он всегда забывает. Поэтому сам он не умеет запоминать собственные дела, которые наметил и распределять время на них.
Отсутствие желания. Следующей причиной опозданий является нежелание куда-то ехать, идти, встречаться с человеком. Это происходит на подсознательном уровне.
Перфекционизм. . Это распространяется и на внешний вид, и на качество работы, уборки дома. Женщина-перфекционист, собирающаяся рано утром на работу, хочет выглядеть идеально, она тщательно красит губы, долго расчесывает волосы, прихорашивается перед зеркалом. Следствием таких действий является опоздание.
Мало, кому нравится, когда друг, коллега или любимый человек постоянно опаздывает. Это раздражает. Такое поведение – банальное проявление невежества. Пунктуальность говорит о культуре человека. Даже самого лучшего сотрудника в итоге захотят заменить, если тот регулярно приходит на полчаса, а иногда и на час позже положенного.
Взрослый человек способен . Следующие советы помогут в этом:
Постройте четкий распорядок дня. Когда наваливается много дел и забот, в процессе их выполнения забываешь смотреть на часы, время летит незаметно. Поэтому в итоге мы опаздываем на важную встречу, свидание с любимым человеком, день рождения к другу. Чтобы такого не происходило, заведите для записей ежедневник, где распишете весь свой день четко по часам. Сначала выделите время и место на бумаге для перечисления всех дел на день, а уже потом проставьте примерное время на их исполнение. Возможно, выяснится, что какое-то дело получится переложить на другой день. Такое решение поможет быть собранным.
Приходите раньше. Возьмите в привычку приходить на встречу, работу, свидание или другое мероприятие на несколько минут раньше. Для этого раньше ложитесь и раньше вставайте, чтобы оставалось больше времени на утренние сборы. Не нужно преувеличивать возможности и приходить за час. Рассчитайте время таким образом, чтобы вы приходили заранее на 5-10 минут, не более того.
Вы опоздали на работу на 30 минут. Начальник, стиснув зубы, отчитывает вас. А в вашей голове судорожно крутятся мысли, что бы такого придумать и хорошенько отмазать себя, придумать вескую причину для очередного «косяка». Самыми популярными отмазками считаются: «застрял в лифте», «прорвало трубы в доме», «сломался замок», «пробка» и другие в подобном роде. Вряд ли на шефа это уже действует, он прекрасно понимает, что вы заядлый «опоздун». Когда вы прекратите эти детские отговорки и признайте свою реальную вину перед начальником и коллегами, вы сразу ощутите ответственность за действия, появится собранность.
Посидеть на дорожку. Как часто случается, мы любим перед самым выходом на важную встречу занять себя каким-то интересным занятием: почитать книгу, пролистнуть новости в . Перед выходом осталось всего 5 минут, но они пролетают незаметно и превращаются в 15 минут. Тогда уже поздно, вы катастрофически опаздываете. Откажитесь от такой привычки. Если вам нечем заняться эти 5 минут, просто сядьте в коридоре и подождите. А лучше выйдите пораньше, это даст еще один шанс не опоздать.
Переведите время назад. Если вы четко знаете, на сколько времени вы опаздываете, например, это 5-10 минут, тогда переведите часы на это время. Еще лучше, если кто-то другой за вас это сделает, чтобы вы были не в курсе (друзья, родные). Тогда вы перестанете опаздывать.
Мотивация и аутотреннинг. Начинайте день с проговаривания перед зеркалом, что вы больше не будете опаздывать. Конечно, делайте это при реальном желании избавиться от вредной привычки. Напишите на листке бумаги, что вы получите, когда прекратите опаздывать. Это может быть одобрение друзей, уважение коллег и начальства. Возможно, до повышения по карьерной лестнице вам не хватало именно пунктуальности. Как работник вы хорош, но не умеете следить за временем, а шефу это крайне важно. Эти несколько пунктов , чтобы стать пунктуальным человеком.
Подготовка с вечера. Если вы опаздываете преимущественно по утрам и на работу, то вам поможет следующий метод – подготавливать все с вечера. Например, вы утром выбираете, какой наряд надеть. Сделайте это вечером. Выложите костюм из шкафа и повесьте его на видное место, чтобы не бегать с выпученными глазами перед выходом и не искать подходящую одежду. То же самое сделайте с едой. Подготовьте контейнеры, разложите еду в них, уберите в холодильник. Утром останется лишь уложить в сумку или пакет. Если вы питаетесь по утрам кашей или омлетом, приготовьте эти блюда с вечера. А утром просто разогрейте в микроволновке.
Вещи на видных местах. Иногда мы опаздываем, потому что потеряли ту или иную вещь: мобильник, ключи, сумочку, кошелек. Положите все необходимое сразу в сумку или у выхода на полку или трюмо, чтобы видеть и не забыть их. А еще лучше, если вы определите для таких мелочей определенное место, куда будете их складывать. Так вы всегда будете знать, где их искать.
Продумайте возможные причины для задержек. Непредвиденные ситуации случаются часто. Это и пробка, и опоздание транспорта. Перед выходом не поленитесь зайти в интернет и посмотреть состояние на дорогах, найдите маршрут, где пробка с наименьшим количеством баллов. Если вы передвигаетесь на общественном транспорте, изучите расписание, подготовьте на всякий случай деньги для такси. Заранее заправьте авто бензином, чтобы утром не пришлось заезжать на заправку. Завтракайте дома, чтобы по пути урчащий желудок не заставил заезжать в придорожное кафе.
Пробуждайтесь по будильнику. Если в вашу привычку входит переключение будильника на попозже (5-10 минут), избавляйтесь от нее. Вставайте сразу же, как только услышите первые ноты. Как вариант, ставить его на несколько минут раньше. Чтобы сделать этот процесс легче – ложитесь спать раньше. Чтобы быстрее проснуться и как следует раскрыть глаза, первым делом умойтесь, почистите зубы и сделайте хотя бы несколько разминочных упражнений (зарядку), чтобы разбудить тело. А если у вас есть кофемашина с возможностью отсрочки, то поставьте время варки кофе как раз на момент пробуждения, тогда .
Расчет времени на повседневные дела. Понаблюдайте, сколько времени у вас уходит на то или иное занятие дома: прием душа, чистка зубов, завтрак. Лучше всего замерить четко по часам, записать в ежедневник и отталкиваться от этих показателей и строить распорядок дня.
Больше часов вокруг. Окружите себя часами. Не перестарайтесь. Если нет наручных часов, держите при себе мобильный телефон, на стену повесьте красивые «тикалки», чтобы в любой момент посмотреть на время.
Преимущества пунктуальности
Чтобы стимулировать себя стать пунктуальным человеком, подумайте, какие преимущества принесет вам это качество в жизни.
В вашей жизни станет намного меньше стрессовых ситуаций. Начальник не будет выговаривать, любимый человек обижаться, важные переговоры пройдут вовремя и на положительной волне.
Появится уважение к вашей персоне коллег и родных людей. Ведь меняться – это тяжелый труд. Они поймут, как вы старались, чтобы побороть в себе такую вредную привычку, как опаздывать, и возгордятся вашими достижениями.
Подъем по карьерной лестнице. Шеф ценил вас, как грамотного работника, но ваша несобранность в делах и временных рамках мешала ему вас повысить. Сейчас же отношение кардинально изменится с приходом ответственности в вашу трудовую жизнь, поэтому начальство оценит по достоинству и, возможно, уже завтра предложит вам новую должность.
Когда вы пунктуальны всегда, то единичные случаи опозданий уже не будут восприниматься, как очередная безответственность. Наоборот, все поймут, что это произошло случайно или по уважительной причине.
Предупреждения
Опоздания могут привести к проблемам в жизни:
Опоздания коллеги, друга или девушки всегда вызывает отрицательные эмоции, раздражение, негодование. Люди, спланировавшие свой распорядок дня, вынуждены поджидать вас, откладывать дела на потом.
Помните, что потерянную репутацию не так сложно восстановить. Но пошатнуть легко. Лучше никогда не портить ее безответственным поведением, чем потом годами стараться вернуть славу за былые заслуги.
Не убеждайте себя в том, что кроме вас ваши опоздания никто не замечает. Если вам не было сделано замечания, это еще не значит, что эта ситуация пройдет даром.
Если вы хотите иметь уважение и почет среди коллег и родных людей, то потрудитесь изменить себя и улучшить качества характера, станьте пунктуальным.
25 марта 2014, 15:36Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Наверняка у всех есть такой знакомый, который вечно опаздывает; коллега по работе, который заваливает все дедлайны; студент-одногруппник, который ходит с хвостами; друг, которому вы специально называете время встречи на полчаса раньше, но в итоге все равно его ждете. У моих знакомых это - я. Почему я просто не могу взять себя в руки и сконцентрироваться? Сейчас я вам все доходчиво объясню.
Меня зовут Динара. И, как вы уже поняли, я представляю ту несовершенную часть человечества, которая всегда опаздывает. Да, я слегка провальный планировщик своего времени, но это вовсе не значит, что я не уважаю других, не уважаю их время и, главное, себя.
Сегодня на сайт от имени всех опаздывающих людей я хочу написать большое объяснение, почему мы все-таки так поступаем. Добро пожаловать в мой медленный мир! Мир, полный упреков, оправданий и неожиданных приключений.
Вместо своей фотографии прикреплю скрины своих самых частых сообщений только за последнюю неделю - они скажут обо мне больше, чем всякие снимки. Ну, поехали!
Начну свою историю с того, что у меня нет так называемых медицинских или психологических причин, которые заставляют большинство людей опаздывать : я не невротик, не оптимист , у меня не высокая загруженность , но при этом я не ленива. У меня нет скрытого желания обратить на себя внимание и нежелания подчиняться правилам. Я совестлива, у меня нет потребности в адреналине и скрытых наказаниях. Я умею говорить «нет» и не испытываю угнетения от своей работы.
Вообще, проанализировав свои опоздания, я пришла к выводу, что все эти журнальные объяснения в моем случае - [фигня] несовершенны, и выявила 6 настоящих причин «чистокровного опаздывающего».
1. Мне не подходит стандартное рабочее расписание
Поговорим для начала о ежедневных опозданиях по графику. Вот так выглядит мой рабочий / учебный и любой другой год любой деятельности, где нужно всегда ходить по расписанию.
Со мной всегда происходит одна и та же история: первый день после отпуска я прихожу вовремя, а далее моя пунктуальность стабильно летит ко всем чертям. Возможно, все потому, что стандартное рабочее расписание априори мне не подходит, но поделать с этим я ничего не могу: график есть график. А вот мой организм может: демонстрируя по утрам свое несогласие с подобным таймингом, он бойкотирует скорость и концентрацию, не позволяя моему телу собраться и оперативно выбежать на работу.
Вообще, мысль о необходимости внедрения индивидуальных графиков довольно интересна. Вот к чему она может привести.
«В моей компании работал молодой разработчик - чертовски умный малый, который постоянно опаздывал. Меня это раздражало, и я потребовал объяснения. Он рассказал, что в шумном опенспейсе он зачастую не может сосредоточиться и выполняет большую часть работы после того, как все уходят.
Это правда: иногда он оставался в офисе аж до полуночи. Тогда я разрешил ему, как очень ценному сотруднику, приходить на работу в 11 утра и оставаться столько, сколько нужно, - главное, выполнять задачи. В итоге он в одиночку, отвечая за программную часть нашего продукта, за несколько месяцев увеличил рентабельность бизнеса с 9 % до 68 %. Благодаря его таланту наша компания буквально превратилась в станок, печатающий деньги.
Спустя год я продал компанию. Новые владельцы требовали от разработчика приходить в офис строго по расписанию, в итоге навредив самим себе: паренек уволился. И таких примеров полно. Если создать для людей правильные условия, то они могут добиться чего угодно. Вот в чем секрет продуктивности».
Северин Соренсен (Severin Sorensen), предприниматель
2. Я творческая и не особо дерзкая личность. Поэтому по-другому воспринимаю время
Оказывается, не все люди измеряют время одинаково. Выяснил это профессор психологии Государственного университета Сан-Диего (США) Джефф Конте (Jeff Conte) путем простого, но очень показательного испытания. Он собрал 2 группы людей: в 1-й были амбициозные, пробивные личности со склонностью к соперничеству, а во 2-й — творческие, расслабленные натуры, с упором на исследования.
Каждого участника эксперимента попросили замерить, сколько длится минута (разумеется, без часов), и сказать, когда, по их расчетам, эта минута истекла. Люди из 1-й группы останавливали секундомер примерно на 58-й секунде. Участники 2-й группы — примерно на 77-й.
Теперь я официально знаю, почему я люблю всегда все преуменьшать: «Да там идти минут 10», «Там очередь минут 5 всего», «Полчаса где-то, и все», «Я через две минуты буду!» — а после выслушивать недовольные монологи своих амбициозных и склонных к соперничеству друзей.
3. В моей голове живет обезьянка-прокрастинатор
У меня, как у человека спокойного и вновь «не склонного к соперничеству», присутствует просто необъятнейшая любовь к прокрастинации. Прокрастинация - это еще один хронический друг всех опаздывающих людей. Как все это работает, прекрасно объяснил известный блогер и прокрастинатор Тим Урбан в своей лекции на TED . Я покажу вам его идею на примере моих ежедневных попыток приехать на работу к 8:00.
- Примерно через 5 минут после начала сборов в моей голове появляется Обезьянка Сиюминутного Удовольствия. Она идет во врожденном комплекте с прокрастинатором.
- Она говорит: «Как-то скучно. А давай досмотрим вчерашний ролик на YouTube про жизнь узбекских эмигрантов в Гвадалахаре?»
И как вы думаете, что мы делаем? Угадали!
Не успеваю я опомниться, и вот мы уже проводим это утро перед работой на YouTube (я обычно заменяю «проводим» на более грубое слово), смотрим интервью с мамой Руперта Гринта, «Угадай мелодию» с 50 Cent и репортаж о проблемах ирригации в предгорном Пакистане.
- Благо в момент, когда я уже 10 минут как должна была выйти, просыпается ангел-хранитель прокрастинатора - Панический Монстр.
- Я злюсь, остальные паникуют.
- История на этом не заканчивается: меняется локация. Я продолжаю злиться, остальные паникуют.
- И на этом история также не заканчивается. Она повторяется каждый день - будь то сборы на работу или же на ночной кутеж. Пока Панический Монстр не учует дедлайн, Обезьянку Сиюминутных Удовольствий я, будучи прокрастинатором от природы, физически не способна прогнать. Так и живем.
4. Таково мое воспитание, а может, даже генетика
Мой дедушка вставал за 2,5 часа до выхода на работу и выбегал из дома, даже не успев позавтракать. С мамой я все детство методично опаздывала в школу. Так же как и с папой, отличие было лишь в том, что, согласно его единолично установленным правилам в семье, его нельзя было в этом упрекать.
Но самая удивительная черта моих «оперативных» родственников, которая теперь присуща и мне, в том, что они никогда не признают факта собственной непунктуальности, настаивая на маразме собеседника, на сложнейших обстоятельствах судьбы или на глобальных катаклизмах при каждом случае их упрека в опоздании.
Какой из этого вывод? Если человек с детства видит, что спешка - это норма, то мала вероятность, что он вырастет пунктуальным, согласитесь?
5. Я люблю нелепые приключения
Когда человек спешит и паникует, в его жизнь торжественно входит один из самых почитаемых законов нашего мира - закон подлости. Например, в последний раз, когда я опаздывала в аэропорт, у меня загорелось такси: это все, что вам нужно знать об удачливости опаздывающего человека.
А возможно, все это работает в обратную сторону: некоторые люди сначала притягивают к себе все эти авантюрные злоключения, а уже потом паникуют и опаздывают. Считаю, что такая теория имеет место быть.
6. И наконец, я ненавижу ждать
Знаете этих людей, которые приходят как минимум за полчаса до нужного времени? Я считаю их инопланетянами. Искренне не понимаю, зачем так делать, когда можно эти абсолютно бесполезные полчаса ожидания потратить на что-то более эффективное.
Например, посмотреть какой-нибудь образовательный ролик на том же YouTube, а потом резко ворваться в авантюрный переплет спешки. Я ни в коем случае не романтизирую образ «опоздунов», нет. Если я прихожу вовремя, то я невероятно горжусь собой и в течение дня непременно всем рассказываю о своем подвиге. Я просто не понимаю, зачем приходить на встречи всегда раньше на полчаса, вот и все.
Но! Не все потеряно. Я нашла несколько способов, как опаздывать меньше
- Стиль жизни - минимализм. Я свожу свои действия при сборах куда-либо к минимуму. Например, с утра не включаю интернет на телефоне, радио в душе, телевизор во время завтрака. Одежду готовлю с вечера и делаю лишь те действия, которые помогут мне как можно скорее отправиться на работу.
- Я купила часы с циферблатом и во время сборов ставлю их на видное место. К примеру, это резко сократило время принятия душа: если раньше я могла во время этого процесса резко начать размышлять о причинах крушения Абушапала VI в битве за Эгейское море, то сейчас я вижу часы и более ускоренно мою, все что мне нужно вымыть.
- Я ставлю все свои часы на 7 минут вперед. Именно на 7, так как 5 - это слишком мало и, соответственно, недейственно, а 10 - нереалистично много, ведь я всегда буду помнить о такой большой и легкой для минусовки цифре.
- Когда шкала моей нервозности из-за опоздания поднимается до отметки «инфаркт», я представляю, какой же будет самый страшный исход моего опоздания. А потом как бы мирюсь с этим самым худшим - и так чуть успокаиваешься.
Зачем ты все это прочитал, неопаздывающий человек
Нет, дорогие читатели, эта статья не посвящена некоему чуду, которое повлияло на мою жизнь, и я сразу перестала опаздывать. И нет, это не о том, что есть Х точных способов приходить вовремя. Это просто крик души, статья-оправдание, статья-объяснение и статья-извинение за всех тех, кто вечно опаздывает. Приходящие вовремя люди, мы понимаем ваше раздражение, но будьте милосердны, мы не специально! [Здесь должен быть грустный плачущий смайлик.]
Дорогие читатели, вы интересны - расскажите нам о себе! Может, вы были волонтером в доме престарелых, жили в Бангладеш, работали в мишленовском ресторане Парижа или просто хотели бы рассказать всему миру, почему так важно встречать близких в аэропорту, - напишите об этом на news@сайт с пометкой «Моя история».
Опаздывать, не приходить вообще или “по уважительной причине”, приходить на два часа позже или под конец всего мероприятия – это один из способов предъявления своей агрессии. Только не напрямую, не открыто, а скрытым, завуалированным путём.
Люди ждут, злятся, переживают, тратят своё время, находятся в подвешенном состоянии, у всех нервы на пределе, на вас рассчитывают… Вы срываете встречи, переговоры, опаздываете к своей лучшей подруге на день рождения, заявляетесь под конец мероприятия. А когда приходите, предъявляете “уважительную причину” – пробки, заболевшего ребёнка, неожиданно свалившуюся срочную работу, сломанный ноготь или ” просто забыла”.
Тем, к кому вы опаздываете, хочется вас убить. А опоздавший невинно хлопает глазами, сокрушается и кивает на несовершенство мира и свою невозможность доехать, дойти вовремя. И очень обижается, когда его справедливо обвиняют в опоздании. “Это же не я такая, это мир такой. Я хотела, но не смогла”.
Вот она скрытая агрессия – человек делает гадость, какой-то агрессивный выпад, но ответственности за это не берёт. А часто искренне не понимает, что происходит. Старается, собирается, делает всё возможное, но пространство так организуется, что машины ломаются, интернет отключается, компьютеры виснут, дети болеют, начальники звонят, клиенты сходя с ума и происходит всё возможное, что никак не удаётся дойти, доехать прийти вовремя или вообще.
Как будто весь мир против… на самом деле это не мир против, а я.
Первый этап – это вернуть в зону осознавания свои настоящие чувсва к предмету ваших опозданий. Не те, которые вы хотите испытывать, а те, которые вы испытываете на самом деле.
Это может быть страх.
“Я не хочу приходить, потому что боюсь. Чего боюсь – это дело десятое. Мало ли чего, но боюсь.”
Тревога.
“Не нравится мне всё это… “
Злость.
” Придурки они все и козлы. Идти надо, но собрались одни идиоты…”
Презрение.
“Ничего, подождут… Чай, не господа…”
Зависть.
” Ну вот, опять они будут там такие умные сидеть, успешные, успешные.. А я буду чувствовать себя дура дурой…”
Потеря смысла.
” На самом деле – это просто потеря времени. Совершенно бессмысленная формальная встреча. Для галочки. Идти надо, но какой же бред туда ходить!”
Волшебным образом, когда происходит осознание, тучи рассеиваются, и мир больше не чинит козни. Можно признать свои настоящие чувсва и выбирать – ходить или не ходить. Если ходить то на каких условиях. Возвращение ответственности творит чудеса.
Это не значит, что всё подконтрольно, и не бывает в жизни форс-мажор. бывает. но если опоздания для вас – норма жизни, то это уже не форс-мажор, а ваш способ взаимодействия с миром и людьми.
За который вы прочите свои тревоги, смущение, опасения, зависть, страхи, презрение и стыд. В этом способе много скрытой агрессии. О ней вы можете догадаться не только по своим чувствам, если будете с собой откровенны, но и по реакции окружающих людей.
Обычно люди очень недовольны, когда кто-то не выполняет обязательства, нарушает временные границы, рушит их планы. И даже, если вам стараются это не показать, вы это чувствуете.
Время – это некая граница, которую человек определят для себя, и нарушение этой границы воспринимается как варварство, вандализм, вторжение и разрушение, нарушение моих правил, условий, границ, договорённостей. Разрушение моего мира, попрание моих законов и внешних условий.
Нарушение временных границ, как и нарушение любых других границ личности – пространственных и физических, рождает ответную агрессию. Потребность в границах – одна из базовых, мета-потребностей человека. Это человеческие потребности, которые есть всегда и не зависят ни от чего.
К другим мета-потребностям относятся потребность в безопасности, близости и взаимодействии.
Это значит, что если вы ставите под угрозу, например, финансовую безопасность человека – не выполняете обязательства, нарушаете договорённости, не платите по счетам, то на вас будут сильно злиться.
Одним из способов скрытой агрессии является- не отдавать долги или не оплачивать то, что в вашей ответственности оплатить.
быть во времени, как и в контакте со своими обязательствами – это значит вернуть себе ответственность за свои поступки и решения. вернуть себе взрослость и свободу. выйти из роли “жертвы обстоятельств” и ребёнка, который не может не пойти в школу, поэтому врёт, прогуливает и болеет.
Сейчас вы взрослый человек, и решение за вами.
P.S. У меня есть к вам предложение – исследуйте свою природу опозданий.
- Как это происходит у вас?
- Чем наполнены ваши опоздания?
- Где происходит “щелчок”, и вы выпадаете из времени?
- Какой момент сборов для вас самый сложный?
- Что там, куда вы собираетесь?
- Что там вас пугает, отталкивает, вызывает тревогу?
- Чему вы “оказываете сопротивление”? Что пытаетесь оттянуть?
Возьмите несколько дней на эту работу. Понаблюдайте за собой. То, что казалось “непреодолимой силой судьбы” или “индивидуальной личностной неспособностью быть вовремя” раскроется для вас в новом свете. Ваш собственный механизм и мотивы, им движущие, выйдут из подполья. Если тогда вы захотите, вы сможете его поменять. опубликовано
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Лилия Илюшина
Доводилось ли вам опаздывать? Наверняка. Хоть раз в жизни, каждого из нас подводил будильник, транспорт или наша собственная несобранность. Однако есть люди, которые опаздывают постоянно, хронически. И дело тут не в «пробках» или отсутствии дисциплины. Психологи считают, что систематические опоздания зачастую имеют подсознательную природу и приносят опаздывающему некую скрытую выгоду. Словом, если мы опаздываем – значит, нам это зачем-нибудь нужно. Зачем же?
Я протестую!
Представьте себе такую ситуацию: человек каждый день опаздывает на работу, в то время как в других случаях он пунктуален. То есть на свидания, в театр или на вокзал – приходит вовремя, а вот на работу – никогда. Напрашивается вывод: так может, его на этой самой работе что-то не устраивает? И он бессознательно ей сопротивляется, пытается как-то отсрочить «страшный час».
Еще Зигмунд Фрейд заметил, что пациенты всегда опаздывали к нему на прием именно тогда, когда в процессе психотерапии им предстояло вспомнить о себе что-то неприятное или даже страшное. Психика начинала себя защищать от негативных эмоций, и у клиента тотчас же находилась куча «отмазок», позволяющих отменить визит к психоаналитику или, хотя – бы, опоздать.
В популярном сериале «Теория большого взрыва» однажды между героями состоялся такой диалог:
Извините, я опоздал.
Что-то случилось?
Да нет, я просто не хотел приходить.
Да, иногда нам очень не хочется куда-то идти: на работу, домой, деловую встречу, в гости к родственникам… Но мы стараемся не роптать, не возмущаться, и все-таки плетемся на опостылевшую службу, на свидание с тем, кто нам совсем не нравится или на очередной юбилей сварливой тетушки. Потому что «так надо». Но, как бы мы ни старались смириться с неизбежным, наше подсознание продолжает возмущаться и протестовать. А мы – продолжаем опаздывать.
Праздник непослушания
Еще одна категория хронически опаздывающих – люди, которые в детстве испытывали на себе давление чересчур требовательных родителей. Иногда, пытаясь объять необъятное и воспитать «разносторонне развитого человека», папа и мама отправляют свое чадо сразу в несколько кружков и секций, чем буквально лишают его детства.
Постоянно слыша в свой адрес: «Ты должен!», «Не подведи!», «Соберись!», такой ребенок может вырасти в перфекцониста — гиперответственного, дисциплинированного взрослого, привыкшего все всегда делать на «отлично». Но даже «вечный отличник» должен иногда снимать напряжение и расслабляться. В момент усталости в его душе может проснуться бунтарь. Уходить «в отрыв» по-крупному он не будет – не привык. А вот опоздания могут стать для такого человека маленькой отдушиной, его персональным «праздником непослушания».
Если родители слишком уж сильно перегибают палку, и чересчур жестко насаждают дисциплину, их ребенок может вырасти в человека, который будет яростно противиться любой попытке ограничить его свободу. Живя по расписанию в детстве, в своей взрослой жизни такие люди будут всячески избегать любого давления, сопротивляться любым правилам и рамкам. И, конечно, они никогда и никуда не будут приходить вовремя.
«Он уважать себя заставил…»
Еще одна причина – желание почувствовать свою незаменимость и власть над другими людьми. «Без нас не начнут!» и «Пусть весь мир подождет» — фразы из репертуара любителей самоутвердиться за чужой счет.
Заставить себя ждать – значит, вынудить ожидающих беспокоиться, переживать, чувствовать себя неуверенно. И, наконец, вот оно – эффектное появление нашего героя. Пришел, увидел, освободил от томительного ожидания и …насладился своей властью над чужим вниманием и временем.
Такой тип поведения часто демонстрируют чиновники и начальники всех мастей. Причем, чем мельче начальник, чем меньше из себя он представляет, тем более беззастенчиво ворует чужое время. Оно и понятно – профессиональному, самодостаточному, уверенному в себе человеку ни к чему играть во все эти игры.
Кстати, похожими мотивами иногда руководствуются и девушки, регулярно опаздывающие на свидания. Их мысли и чувства выразила Мэрилин Монро, сказав однажды: «Опоздать – значит убедиться, что тебя ждут. Именно тебя и никого другого. Знать, что ты незаменима».
И еще…
На самом деле, внутренних, психологических причин, по которым люди опаздывают – великое множество, всех не перечислишь. Давайте кратко упомянем еще несколько.
Например, неумение сказать «нет». Вспомните героя фильма «Осенний марафон» Бузыкина. Бесконфликтный и безотказный, неспособный обидеть человека, он буквально разрывался между женой и любовницей. Старался угодить и бездарной коллеге, за которую переводил текст. И иностранному профессору, с которым вынужден был бегать по утрам. И даже соседу — выпивохе, с которым ходил по грибы и «соображал по маленькой», не имея на то ни малейшего желания… Стоит ли удивляться, что этот мягкий, деликатный и, откровенно говоря, бесхребетный человек – все время опаздывал?
Еще одна причина родом из детства – это тревога ожидания. Ирина, 34 года: «Лучше уж опоздать, чем кого-то ждать. Ожидание меня страшно нервирует, вплоть до паники! Особенно если встреча для меня очень важна. Однажды, в разговоре с психологом, я случайно коснулась этой темы. Психолог спросила, не было ли у меня в детстве каких-то травмирующих ситуаций, связанных с ожиданием. И я вспомнила, что из детского сада меня часто забирали самой последней. Конечно, это было не очень приятно: я чувствовала себя покинутой, ненужной… Но с тех пор прошло столько лет, я вроде бы и думать об этом забыла. А оказалось, что мои сегодняшнее тревоги уходят корнями в детский сад…»
Часто заставляют себя ждать и любители острых ощущений . Есть люди, которые так привыкли жить в постоянном напряжении, в ситуации цейтнота, что когда их жизнь течет слишком уж спокойно и размеренно – им чего-то не хватает. Охватывает скука и уныние. Для того чтобы почувствовать себя «живым», такому человеку требуется прилив адреналина. Если нет возможности срочно совершить прыжок с парашютом или отправиться покорять горную вершину, можно обойтись малым: выйти из дома впритык и начать бег с препятствиями или большие гонки по улицам города. Адреналин повышается, жизнь снова бурлит, а наш герой – хронически опаздывает.
Что с этим делать?
Как перестать опаздывать? Однозначно на этот вопрос не ответишь. Как уже говорилось, все перечисленные причины опозданий – психологические, глубокие, скрытые. Человек их, как правило, не осознает. Они лежат в нашем подсознании, в нашем внутреннем мире, и никак не связаны с ленью или неорганизованностью. Поэтому советы из серии: «Планируйте свое время», «Высыпайтесь», «Переведите часы на 20 минут вперед» — здесь не помогут. Сколько бы вы ни изучали тайм-менеджмент, вы не измените ситуацию, пока не разберетесь в себе. Только осознав причину своих опозданий, вы начнете приходить вовремя.
Спросите себя: Куда я чаще всего опаздываю? Зачем я это делаю? Что мне дают мои опоздания? Какие мои потребности они удовлетворяют? Как можно изменить ситуацию?
Подумайте о тех, кто вас ждет
Представьте себя на месте человека, который вас ждет. Что он чувствует? Может, раздражение, обиду, тревогу, сожаление о потерянном времени? Держите все это в голове, когда будете собираться на встречу. Может, это придаст вам ускорение?
Если понимаете, что не успеваете – сообщите ожидающему что задерживаетесь. Так человек хотя бы не будет беспокоиться из-за того, что что-то случилось. Или, вместо того, чтобы полчаса слоняться у метро, зайдет в книжный магазин и проведет время с пользой.
Зная о своей «милой» особенности, лучше предупредите о ней заранее: «У меня сложные отношения со временем, но я сделаю все, чтобы успеть вовремя». Кто предупрежден – тот вооружен (газетой или кроссвордом).
Если опаздывают к вам
Почему какой-то другой человек (не Вы) постоянно опаздывает и как ему перестать это делать? На эти вопросы мы, пожалуй, ответить не сможем – не стоит и пытаться. Тут и в себе-то не знаешь как разобраться, что говорить о чужой душе? Потемки… Поэтому, сосредоточимся на других вопросах:
1) Почему люди опаздывают ко мне ?
2) Как сделать так, чтобы я не слишком сильно страдала из-за чужой непунктуальности?
Если ваши знакомые систематически к вам опаздывают, задумайтесь, что в вас или вашем поведении есть такого, что позволяет им это делать? Умеете ли вы выстраивать границы? Цените ли вы свое время? Не позволили ли вы кому-то с комфортом расположиться на вашей шее?
Возможно, вам стоит попробовать установить для себя какой-то лимит ожидания, например, 15 минут. По истечении которого, вы в следующий раз, со спокойной душой – без обид, телефонной ругани и выяснения отношений — отправитесь по своим делам. Может, после этого окружающие начнут внимательнее к вам относиться.
Как сделать так, чтобы эти 15-20-30 минут не прошли впустую? Займите их чем-то полезным. Если вы будете постоянно вглядываться в толпу у метро, или стоять в ожидании у окна – эти минуты покажутся вам вечностью! Договариваясь о встрече, лучше выбирать такое место, где ждать будет комфортно – не продуваемый всеми ветрами подземный переход, а в кофейню или сквер со скамейками. И, конечно, на такой случай хорошо иметь под рукой журнал или книгу.
Если мы хотим что-то изменить в своей жизни, нам нужно не только понять, что с нами происходит, но и принять на себя за это ответственность. Постоянные оправдания: «Во всем виноваты пробки», «С соседкой остановилась поболтать, а от нее не отвяжешься» — это попытка сделать виноватым кого-то другого. Не себя! Так вот, «крайнего» всегда ищут люди незрелые, это от них постоянно слышишь: «я не хотела, но…», «меня заставили…», «если бы не он, то я…» Зрелые личности так не говорят и не делают. И это касается не только опозданий, но и всех поступков, которые мы совершаем в своей жизни.
Все знают такого человека: родитель, который всегда опаздывает из-за своего ребенка; коллега, который никогда не успевает к установленному сроку; друг, которому вам нужно говорить приезжать за полчаса до назначенного времени. Существует крайне мало вещей, которые могут раздражать так же сильно, как опоздания. Но когда вы в очередной ждете человека, который опаздывает, вы вряд ли задумываетесь о причинах, предполагая, что этот человек просто эгоистичен. Не лучшая характеристика личности, как, например, и синдром тревожности. Однако если вы ознакомитесь с психологией опозданий, то вы сможете заглянуть в мозг, который функционирует неправильно.
Нет, люди, которые опаздывают, не грубые и не ленивые
Восприятие непунктуальных людей практически всегда является негативным, но при этом не всегда правильным. «Очень легко можно воспринимать их как неорганизованных, хаотичных, грубых и не заботящихся о других, - сказала Харриет Меллотт, когнитивно-поведенческий терапевт и клинический психолог. - Вне моей клинической практики опаздывающие люди меня могут действительно раздражать». Однако многие люди, которые опаздывают, являются более-менее организованными, а также хотят, чтобы их друзья, родственники и начальники были счастливы.
Такие люди чаще всего в курсе своего недостатка, а также того, какой урон это может наносить их отношениям, репутации, карьере и финансам, и сильно этого стыдятся. «Хотя существуют и такие, которые получают удовольствие от того, что заставляют ждать типичного пунктуального человека, не терпящего опозданий и считающего их своим злейшим врагом», - пишет Диана ДеЛонзор в своей книге «Никогда не поздно».
Оправдания, оправдания
Некоторые оправдания, особенно в вопросах сильного опоздания, принимаются практически везде, например, несчастный случай или болезнь. Однако другие оправдания не так просто принять. Некоторые люди, которые опаздывают, стараются выдать это за признак того, что они являются мыслителями и озабочены более тонкими материями, чем необходимость приходить вовремя.
Также они могут выдавать это за свою уникальную черту характера или списывать это на то, что они являются «совами». Джоанна, учительница из Лондона, которая не хотела, чтобы ее фамилия была указана, сказала, что репутация человека, который всегда опаздывает, иногда может сформироваться из-за различий во мнениях. «Друг может пригласить меня к себе, сказав, чтобы я приходила в любое время после семи, - сказала она. - Но если я приду в восемь, он уже будет раздражен».
Вы являетесь своим злейшим врагом
У людей, которые имеют склонность постоянно опаздывать, имеется причудливое желание одолеть себя. В 2015 году об этом рассказал публичный спикер Тим Урбан. Он даже определил их как ХОСЛ, или «хронически опаздывающих сумасшедших людей». Конечно, у опозданий может быть большое количество различных причин, однако источником большинства из них все равно остается сам человек. Например, это может быть ожидание того, что вы можете опоздать или даже слишком большое внимание к деталям.
Для Джоанны, например, наиболее неприятным опытом является написание школьных отчетов. «Я никогда не устанавливаю конечный срок, и это выглядит так, как будто мне все равно, - объяснила она. - Я думают над отчетами многие недели и полностью выкладываюсь, для того чтобы дать грамотную и компетентную оценку каждому ученику. Но тот факт, что я сдаю эти отчеты позже, нивелирует все мои усилия». Меллотт, в свою очередь, сказала, что для некоторых опоздание - это следствие очень плохого общего состояния психического здоровья или неврологических заболеваний.
Исправить мозг и не опаздывать?
Линда Сападин, психолог с частной практикой, сказала, что постоянные опоздания могут быть следствием проблемы одержимости необходимостью все обдумать. Проще говоря, прокрастинатор концентрируется на страхе, сопровождающем событие или срок сдачи, к которому он опаздывает. Вместо того чтобы попытаться разобраться с тем, как преодолеть страх, человек превращает страх в оправдание, которое обычно сопровождается частью предложения, начинающейся с «но».
Например, вы можете сказать себе: «Я хотела успеть на это событие, но я не смогла решить, что надеть... Я начал писать статью, но подумал, что мои коллеги решат, что она недостаточно хороша...» Важно то, что идет после слова «но». Она рекомендует своим клиентам изменить «но» на «и». «Но» демонстрирует противопоставление и блокировку, а «и» показывает связь и решение. В результате задача перестает быть невыполнимой, а страх перестает быть препятствием.
